قبل البدء بالدراجة
ابدأ باختيار الدراجة 🚲 المناسبة لميزانيتك واستخدامك 👍، مع التأكد من حجمها لراحتك ✅. ثم تأكد من ضبط وضعية الجلوس الصحيحة وتعديل ارتفاع السرج 📏. كما ينصح بالحفاظ على ضغط الإطارات المناسب بفحصها ونفخها بانتظام ✅. لا تنسَ ارتداء ملابس مريحة ومناسبة 👕، خاصة سراويل ركوب الدراجات عالية الجودة. من الضروري أيضاً حمل مجموعة أدوات إصلاح أساسية 🛠️ تحسباً لأي طارئ. تعلم كيفية استخدام التروس ⚙️ بفعالية للتكيف مع مختلف التضاريس صعوداً ونزولاً ⛰️.كما ينصح بضرورة البقاء رطباً 💧 والحصول على الطاقة الكافية بإحضار الماء والوجبات الخفيفة 🍎. تعلم كيفية التحكم بالدراجة جيداً وتوقع المنعطفات والمخاطر على الطريق 👀⚠️ أمر حيوي. ولتقليل أي انزعاج 😊، اختر سرجاً يناسبك واستثمر في ملابس مريحة 👍. أخيراً، من المهم تخطيط مسارات رحلاتك بعناية 🗺️ لتناسب لياقتك وتجنب الطرق المزدحمة.
